Привычка вести здоровый образ жизни закладывается еще в раннем детстве, когда ребенок воспринимает происходящее в его семье за единственно правильный вариант образа жизни. И если не привить некоторых правил с детства, затем человеку нужно будет приложить довольно много усилий, чтобы сделать свой образ жизни здоровым.
Правильное питание является, как раз, одной из таких привычек и одной из главных составляющих здорового образа жизни. Чтобы понять, что значит правильно питаться, надо ответить на несколько вопросов: когда есть, что есть, как есть и как готовить еду. Если отвечать на них коротко, то ответы будут выглядеть так. Есть надо четыре раза в день, желательно, в одно и то же время. Есть надо разнообразную пищу, при этом стараясь отдавать предпочтение простым и полезным продуктам — молоку, мясу, рыбе, овощам.
Есть надо правильно приготовленную и свежую еду. Готовить продукт надо ровно столько времени, чтобы он был полностью готов, иначе он теряет большую часть своих полезных веществ. Готовьте разную еду, однообразное питание губительно действует на организм. И не забывайте о гигиене питания, как то — свежие продукты, чистая посуда, чистые руки.
