Закаливание — отличный способ укрепить здоровье. Организм человека должен быть устойчив к любым природным факторам. Естественными факторами являются солнце, вода и воздух.
Закаливаться можно начать в любом возрасте. Но чем раньше заняться этим, тем лучше. Можно начинать закаливание и в младенческом возрасте, сразу же после рождения малыша, покупки коляски для новорожденных и всех необходимых вещей. В таком случае организм уже с детства будет устойчив к внешней среде.
Рассмотрим 3 вида закаливания:
- Закаливание холодом. Отлично помогает справляться с переохлаждением и предотвращает заболевание дыхательных путей. Самый эффективный способ — обливание холодной водой. Также можно принимать солнечные или воздушные ванны.
- Закаливание теплом подходит для жителей жарких стран и работников горячих цехов. Оно помогает избежать перегрева организма и способствует регуляции теплообмена, что позволяет работать при высоких температурах.
- Пониженное атмосферное давление — третий способ закаливания. Для этого можно заниматься альпинизмом или длительное время пребывать в горах. Начинать надо с более низкой высоты, постепенно увеличивая ее и давление.
