Здоровый образ жизни: Пять правил

Здоровый образ жизни: Пять правил

Здоровый образ жизни дает нам возможность чувствовать себя здоровыми, сильными, добиваться своих целей и идти по жизни с улыбкой.

Одним из составляющих является гигиена и уход за собой. Этим правилам учат еще в детстве — мыть руки, принимать душ, чистить зубы. А также, есть свежие продукты, мыть фрукты и овощи перед употреблением, уметь оказывать первую помощь и при симптомах болезни обращаться к врачу.

Второе правило — это активность. Утренние пробежки, тренажерный зал, плавание, обязательное посещение уроков физкультуры или танцев. Кроме того, активный отдых: лыжи, прыжки с парашютом, скалолазание, сплавление по реке.

Третье правило — полный отказ от всех вредных привычек. Курение и алкоголь неприемлемы при здоровом образе жизни.

Четвертый пункт — здоровое питание. В него входят разгрузочные дни, разделение при приеме пищи, паровые овощи, снизить потребление жирного, соленого, острого и сладкого.

Ну и конечно же, пятый признак — закаливание организма. Здесь хорошо подойдет контрастный душ, обтирание снегом, купание в проруби и занятие спортом в зимнее время на свежем воздухе

Используя эти советы, вы станете здоровым, активным, сильным и счастливым

Имплантация зубов в Самаре довольно развита, и пользуется повышенным спросом. Протезирование и имплантация зубов в Самаре у профессиональных мастеров своего дела — это всегда качественное обслуживание, только лучшие материалы и гарантия качества выполненных протезов и имплантантов.

Об авторе
Поделитесь этой записью
1

Фрукторианство.Ру © 2017 Все права защищены