В современном мире среди огромного количества фаст-фуда очень сложно поддерживать свой организм и тело в нормальном состоянии. Каждый год возрастает количество людей имеющих ожирение и диабет. Все это весьма прискорбно, но всегда есть выход!
Сейчас появилось большое количество молодежных объединений, который пропагандируют здоровый образ жизни, без употребления алкоголя, жирной пищи, табака или мяса. Многие компании перестраивают производство и начинают выпускать продукцию, которая в малой степени содержит химические вещества и вредные добавки.
Все это вполне благоприятно может сказаться на общем состоянии здоровья населения. Но каждый из вас в свою очередь должен следить за питанием и физической нагрузкой в течении дня. Вот несколько простых советов для поддержания организма в норме:
- Ешьте меньше жирной и пряной пищи;
- Как минимум 30 минут в день — зарядка;
- Не употребляйте канцерогенные приправы в еду;
- Меньше вредной газировки, замените зеленым или травяным чаем.
- Больше фруктов и витаминов.
