Индивидуальная система питания подразумевает меню, составленное для конкретного человека. Но такое меню составлять достаточно сложно людям, не имеющим опыта, поэтому было принято решение частично облегчить задачу. В нескольких представленных меню будет учитываться: питание по группе крови, раздельное питание и кислотно-щелочной баланс. Также оно будет включать расчет калорийности.
Поскольку на сайте будет открыт раздел «Рецепты с калорийностью», то там и следует искать саму технологию приготовления и количество используемых в блюдах ингредиентов.
Сначала разберемся, на чем будет построена эта база. Кислотно-щелочной баланс будет строиться на соотношение 60% ощелачивающих организм продуктах, и на 40% окисляющих. Далее меню будет разбито на питание по группе крови, построенное с учетом раздельного питания, о котором более подробно можно узнать в статье «Раздельное питание». После чего вы узнаете о калорийности общего меню.
Естественно оно не будет идеальным, но, даже ориентируясь на такое питание, вы сможете самостоятельно составить рацион так, что он поможет вам избавиться от лишних килограммов, и самое главное – не потерять при этом здоровье.
Почему так часто поднимается это вопрос? Потому что половина из тех людей, которые обращались ко мне за советом, потеряло здоровье на диетах. Был даже случай, когда одну из моих знакомых после того как она «села» на очередную модную диету увезли на скорой помощи в больницу с жесточайшим приступом обострившегося гастрита. Помимо того, что она не только не смогла сбросить вес, ей пришлось отлежать две недели в больнице и длительное время восстанавливать здоровье.
Чрезмерное увлечение диетами может кончиться печально, а потому не надо ими злоупотреблять. Значительно разумней составить собственное меню, и заметьте, это только на первых порах кажется, что все очень сложно. Спустя пару месяцев вы будете наизусть знать калорийность продуктов и блюд и сможете помочь не только себе, но и близким, дорогим для вас людям.
На сайте есть «Таблицы калорийности продуктов», где уже указана информация, но в дальнейшем она будет пополняться новыми данными. А если придерживаться того количества ингредиентов при приготовлении блюд, что будут вам представлены, то составить меню будет еще проще. Берегите здоровье, оно у вас одно и будьте к нему максимально внимательны.
