Калорийность основных фруктов-ягод

В статье приводится калорийность основных фруктов-ягод. Полезная вещь летом, когда прилавки магазинов заполнены соблазнительными фруктами. Но некоторыми высококалорийными фруктами (виноград, бананы, финики) не стоит злоупотреблять. Иначе вы рискуете, сидя вроде бы на безобидных продуктах, набрать лишний вес. Надеюсь, статья будет полезна тем, кто сидит на фруктовых диетах.

Фрукты, ягоды

Ккал в 100 г

Абрикос 41

Авокадо 118

Айва 40

Алыча 27

Ананас 49

Апельсин 40

Арбуз 38

Банан 89

Брусника 43

Виноград 65

Вишня 52

Голубика 35

Гранат 52

Грейпфрут 35

Гренадилла 55

Груша 42

Гуава 28

Гуанабана 61

Джекфрут 28

Дуриан 147

Дыня 39

Ежевика 31

Жимолость 30

Инжир 49

Ирга 45

Карамбола 40

Кивано 20

Киви 47

Клубника, земляника 38

Клюква 27

Крыжовник 43

Кумкват 65

Куруба 59

Лимон, Лайм 33

Лимонник 11

Личи 42

Логан 45

Луло 28

Малина 42

Мандарин 40

Манго 67

Мангостин 57

Маракуйя 50

Мирабель 39

Морошка 28

Мушмула 53

Облепиха 70

Персик, нектарин 43

Помело 39

Папайя 50

Питахайя 56

Рамбутан 26

Рябина (черноплодная) 52

Свити 58

Смородина 38

Тамарилло 50

Унаби 55

Фейхоа 46

Финик 271

Хурма 53

Черешня 50

Черимойя 44

Черника 44

Чику 51

Шелковица 53

Яблоко 45

Суточная норма для людей, не занятых физическим трудом: 2300 ккал – для женщин, 2600 ккал – для мужчин.

Об авторе
Поделитесь этой записью
1
Оставить свой комментарий

Пожалуйста, введите ваше имя

Пожалуйста, введите действующий адрес электронной почты

Введите свое сообщение

Фрукторианство.Ру © 2018 Все права защищены