9 продуктов помогающие похудеть

9 продуктов помогающие похудетьЛето уже в полном разгаре, а фигура еще не в норме? Заняться спортом – это вариант для похудения, но еще следует пересмотреть свой ежедневный рацион. Данная статья поможет составить оптимальный вариант питания на каждый день, от которого будет заметный эффект при борьбе с лишним весом. Далее в статье описываются продукты, способствующие похудению.

Папайя и ананас. Фрукты такого рода содержат высокое количество ферментов для пищеварения. Эти продукты являются основой для таблеток, содержащих ферменты. Для эффективного результата, каждый день употребляйте треть стакана ананаса и две трети папайи.

Овсяная каша или кинва. Зерновые каши медленно выделяют энергию, поэтому полезны для желудочно-кишечного тракта и организма в целом. Чтобы организм успел переварить пищу и успел истратить калории, кашу или кинву нужно съедать строго на завтрак.Острые продукты. Применение острых приправ при готовке пищи позволяет ускорить обмен веществ. Красный перец чили и халапеньо содержат вещество капсаицин, способствующий сжиганию жиров. Чтобы научиться особым рецептам из острых ингредиентов, можно пройти обучающие курсы поваров в Москве.

Зелень. Брокколи, шпинат, брюссельская капуста содержат большое количество витаминов и клетчатки. Зеленью невозможно переборщить. Употребляйте зеленые продукты каждый день. Сардины и лосось. В рыбе данного типа большое содержание жиров омега 3 и 6. Данные жиры способствуют выведению лишней жидкости из организма. Рыба стабилизирует уровень сахара в крови. Съедайте жирные рыбные продукты несколько раз в неделю, а в остальные дни постное мясо индейки или курицы.

Морские водоросли. Водоросли нормализуют работу щитовидной железы, которая контролирует набор и снижение веса. Приготовьте салат или бутерброд, где вместо хлеба воспользуйтесь нори.

Об авторе
Поделитесь этой записью
1

Фрукторианство.Ру © 2017 Все права защищены