На этой диете можно сидеть целый месяц. Она не имеет побочных эффектов и последствий. Однообразие завтрака в виде чая или кофе без сахара вприкуску с печеньем и ломтиком сыра на протяжении всех 3 недель позволяет почувствовать легкость во всем теле с самого утра.
Понедельник
На обед рекомендуется выпить один стакан нежирной простокваши. Ее можно купить в магазине или самостоятельно сделать в домашних условиях. Дополнительно разрешается съесть пару апельсинов или два зеленых яблока. На ужин можно позволить себе 100г нежирного творога без сметаны и сахара, сваренное вкрутую яйцо и два свежих огурца.
Вторник
На обед можно приготовить отварного или пожаренного без масла цыпленка и съесть два сочных огурца. На ужин стоит купить 125-граммовую пачку домашнего творога и пол-литра низкокалорийного молока.
Среда
На обед можно съесть 100г сыра. При этом нужно избегать сметанкового и сливочного сыра по причине их высокой жирности. На десерт – апельсин или спелое яблоко.На ужин полагается небольшая чашка салата (примерно 200г) и 2 яйца. Любые вариации по поводу метода их приготовления приветствуются. Кроме того, салат может быть как овощным, так и фруктовым. Это зависит от вашего вкуса и желания.
Четверг
На обед подается блюдо аналогичное обеду во вторник. На ужин можно накрошить 200г овощного салата со свежей зеленью. Вкупе с одним вареным яйцом и аппетитным ломтиком колбасы без сала он будет радовать ваши эстетические и вкусовые предпочтения.
Пятница
На обед подается блюдо из 125г творога и нарезанного дольками апельсина или яблока.На ужин полагается 100г вареной колбасы типа чайной или докторской, яйцо, средней величины помидор. При желании помидор можно заменить молодой хрустящей редиской.
Суббота
На обед полагается блюдо тождественное по составу яствам на понедельник. На ужин следует отдать предпочтение кулинарной комбинации из 100г нежирного творога и стакана молока, что по самым скромным подсчетам должна стать прекрасным украшением субботнего вечера.
Воскресенье
На обед предполагается умалить аппетит свежим огурцом и 100-граммовым куском нежирной колбасы. На ужин стоит ожидать появления оригинального сочетания 100г сыра и нескольких головок свежей редиски. Кроме сладких соков, лимонадов и нектаров, а также пива и прочих спиртосодержащих напитков потребление жидкости не ограничено.
