Секрет прекрасной фигуры Натальи – такая себе пульсирующая диета Натальи Водяновой. Поддержание фигуры в итоге успешно благодаря плотным завтракам и минимальным трапезам на протяжении всего дальнейшего дня.
Хотя Наташа, как и многие наши соотечественницы, любит вкусную еду, профессия супермодели застявляет существенно сдерживать себя в рационе. Чтобы вес оставался всегда на одном уровне, Водянова иногда прибегает к диетам.
«Пульсирующий» график приема пищи, которым пользуется Наталия, основывается на том, что большую часть всей еды девушка ест именно утром. Пока не наступили 10 часов утра, можно и нужно съесть что-то вкусное, калорийное. Это нужно для того, чтобы насытить организм питательными веществами, чтобы он не страдал на протяжении дня и мощный запас расходовал на все важные дела. Но после этого есть уже нужно очень чуть-чуть! Получается, что даже если утром вы получили калорий больше чем необходимо, они все равно не перейдут в лишний вес, так как вы весь день будете активны, и лишние калории будут потрачены.
Такая система похудения вполне комфортна, так как вы не будете страдать от голода, вы каждое утро сможете есть то, что хотите, и потом успешно расходовать чрезмерное количество съеденного вами.
Рассмотрим детальнее — диета Натальи Водяновой
Утро она начинает с напитка из шиповника – можно выпить достаточно большую чашку. Не секрет, что шиповник отлично тонизирует, а то, что напиток будет теплым – станет праздником для вашего пищеварительного тракта, его работа будет запущена мягко и гармонично. Продолжаем завтракать и готовим себе нечто сытное: пельмени, плов, пирожки, картофель… Обязательно помните об овощных салатах, отлично подойдет капуста, так как в ней много клетчатки.
Напоследок выпейте горяченького чайку, и не забывайте побольше пить жидкости в течение всего дня.
Около двух часов дня наступает ваш обед, когда вы можете съесть овощной салатик, заправленный лимонным соком и зеленью (масло, или, чего доброго, сметану или майонез, уже не добавлять). Все, обед закончен! На полдник полагается какой-нибудь напиток, например снова отвар шиповника, или чаёк.
Вечером – ужина не будет, снова только напиток, и это может быть травяной чай, разработанный специально для похудения. В него можно добавить немного меда. В чем же эффективность диеты? В том, что дневной рацион ваш будет не очень-то и калорийный. Утром много не съешь, а дальше – вы уже себя контролирует
