Несложно догадаться, что основной диеты является регулярное употребление специального супа, способного максимально увеличить рвение вашего организма сжигать жиры. Такой режим питания не станет для вас сильным стрессом, вы без особого морального и физического ущемления сможете за неделю диеты избавиться до 8 кг лишнего веса.
Под строгое ограничение попадают только газированные и алкогольные напитки, жирное, жаренное и мучное.
Рецепт лукового супа:
Порежьте небольшими кусочками 6 луковиц, несколько штук помидоров (допускается взять консервированные), пару болгарских перцев, крупный кочан капусты, пучок сельдерея, залейте всё это водой, посолите и поперчите по вкусу. В воду добавьте бульонный овощной кубик для более яркого вкуса. Доведите суп до кипения, подержите на большом огне 10 минут, а потом на медленном огне варите до готовности овощей.
Такой супчик можете кушать в любой момент, когда почувствуете подступающий голод. Не бойтесь переедания, на таком супе поправиться нереально. Можно даже взять такой суп с собой, чтобы было чем перекусить вдали от дома.
Не готовьте себе подобный суп в обычные дни вне диеты, чтобы не сбить эффективность от него. Выходя из диеты, примерно сутки после седьмого дня продолжайте воздерживаться от алкоголя. В течение всей недели пейте как можно больше жидкости, до двух литров в сутки.
Кроме супа на каждый день диеты разрешены такие продукты:
День 1 – ваши любимые фрукты, но не бананы. Пейте чай и кофе без сахара и молока, простую воду, сок из клюквы. Старайтесь жидкости потреблять много.
День 2 – ваши любимые овощи в свежем, вареном или тушеном без масла виде. Не ограничивайте себя в количестве, не допускайте чувства голода. Не берите для этого дня сушеные бобы и кукурузу. Можете запечь картофель с минимальной порцией масла.
День 3 – овощи и фрукты, исключая картофель.
День 4 – овощи и фрукты, но теперь можете позволить себе съесть пару бананов со стаканом нежирного молока. Вместе с супом постарайтесь выпить максимальное количество воды.
День 5 – в этот день можно побаловать себя говядиной и томатами. Порция говядины должна составлять примерно полкило на весь день, можете заменить курицей или нежирной рыбой. Помидоры ешьте не ограничено.
День 6 – листовые овощи и говядина. Вместо томатов теперь салат, капуста, перец и вообще всё зеленое, но не фрукты.
День 7 – бурый рис, сок из фруктов без сахара, овощи на ваш вкус.
