Диета Синди Кроуфорд

Посмотрите на Синди Кроуфорд! Она сегодня не только одна из самых известных мировых моделей, актриса, ведущая музыкального канала MTB, но и мама двоих детей. А как выглядит?! При ее высоком росте, она весит всего 59 кг. Это восхищает, но и рождает вопрос: а как ей это удается?

Быть красивой – это огромный труд и повседневная работа над собой. Известно, что Кроуфорд является поклонницей йоги, а также ведет здоровую жизнь. Немаловажно для нее правильное питание. Она давно является вегетарианкой, противницей алкоголя и сладостей, так как она на совсем опыте знает к чему приводит переедание шоколада.
Совместно с диетологом Синди придумала, так называемую, «суповую» диету. Главным блюдом в ней является легкий суп. Не меньше двух недель нужно придерживаться диеты, чтобы получить результат. А результат – это примерно 5кг за неделю. Эта диета не является «монодиетой» и не предполагает продолжительных отказов от пищи. При ощущении голода человек может в любое время поесть супчик – а это большой плюс. Но есть, к сожалению, и минусы: суп не всегда может быть под рукой, особенно у людей активно работающих. Угнетает, также, ее однообразие. Есть у Кроуфорд рекомендация: избегать места развлечений, где подают десерты и алкоголь. Диета требует самодисциплины!

Состав диеты Синди Кроуфорд

Что же входит в состав диеты? Это очень легкий суп, сваренный на воде с минимумом соли и приправ. Основной ингредиент супа – капуста. Кроме нее можно добавить некоторые овощи, небогатые углеводом, а также свежую зелень. Сама Синди из всего съедобного разнотравья предпочитает петрушку за ее вкус, а главное, за способность улучшать пищеварение и снимать отеки.

Желательно суп варить ежедневно, допустимо через день, но не реже. Количество съедаемого супа в течение дня неограниченно, но, желательно, употреблять его малыми порциями 5 раз в день.

При желании диету можно несколько разнообразить, добавив в рацион несколько продуктов: овощей и фруктов (исключая бананы), обезжиренного молока и легкого йогурта, соков, риса. По средам, например, можно съесть небольшой кусочек вареной курятины или нежирной рыбы. А вот питьевой воды употреблять нужно много. Все упомянутые продукты необходимо есть раздельно. А зеленый чай и кофе приветствуются, но без сахара.
Убедившись в эффективности диеты, сбросив вес, надо помнить, что отныне нужно следить за питанием, продумывать свое меню, отказаться от еды по вечерам. И хорошо бы приучить себя к разгрузочным дням, например, на отварном пресном рисе

Интересно

Об авторе
Поделитесь этой записью

Фрукторианство.Ру © 2017 Все права защищены