Летняя зеленая диета основывается на свежайшей зелени. Самым основным блюдом выступает легкий салат, который необходимо употреблять каждое утро. Благодаря этому происходит очищение кишечного тракта и на протяжение денька чувство голода фактически не волнует.
Данная разгрузка, как и пользующаяся популярностью йогуртовая диета для похудения, рассчитана на 10 дней, благодаря ей можно скинуть от 6 излишних килограмм.
Меню таковой разгрузки состоит в последующем:
В качестве завтрака выступает овсяная кашка, нужно съесть одну ее порцию и запить одним стаканом какого-нибудь несладкого напитка.
Дальше следует перекусить меж одиннадцатью и тринадцатью часами зеленым салатом и очень небольшим ломтиком темного цельнозернового хлеба.
Обедать нужно не позже 4 часов, в виде куска постного птичьего мяса, нежирного мяса либо рыбы. В качестве гарнира можно употребить свежайшие овощи.
Ужинать следует не позже восьми часов вечера. Ужин состоит из 500 граммов фруктов с большими косточками. Например, сливы, абрикосы, персики и т.д.
Перед сном следует испить 200 мл молочного напитка (диетического), к примеру, обезжиренного кефира либо натурального йогурта.
Зеленый салатик готовится из самой разной зелени: петрушки, зеленоватого лука, укропа, крапивы и другой — на собственный вкус.
Днем можно употреблять минеральную воду и зеленоватый чай. Утром разрешается испить кофе без сахара, или темный чай.
