Легкая весенне-летняя зеленая диета

Летняя зеленая диета основывается на свежайшей зелени. Самым основным блюдом выступает легкий салат, который необходимо употреблять каждое утро. Благодаря этому происходит очищение кишечного тракта и на протяжение денька чувство голода фактически не волнует.

Данная разгрузка, как и пользующаяся популярностью йогуртовая диета для похудения, рассчитана на 10 дней, благодаря ей можно скинуть от 6 излишних килограмм.

Меню таковой разгрузки состоит в последующем:

В качестве завтрака выступает овсяная кашка, нужно съесть одну ее порцию и запить одним стаканом какого-нибудь несладкого напитка.

Дальше следует перекусить меж одиннадцатью и тринадцатью часами зеленым салатом и очень небольшим ломтиком темного цельнозернового хлеба.

Обедать нужно не позже 4 часов, в виде куска постного птичьего мяса, нежирного мяса либо рыбы. В качестве гарнира можно употребить свежайшие овощи.

Ужинать следует не позже восьми часов вечера. Ужин состоит из 500 граммов фруктов с большими косточками. Например, сливы, абрикосы, персики и т.д.

Перед сном следует испить 200 мл молочного напитка (диетического), к примеру, обезжиренного кефира либо натурального йогурта.

Зеленый салатик готовится из самой разной зелени: петрушки, зеленоватого лука, укропа, крапивы и другой — на собственный вкус.

Днем можно употреблять минеральную воду и зеленоватый чай. Утром разрешается испить кофе без сахара, или темный чай.

Интересно

Об авторе
Поделитесь этой записью
Материалы для покраски эмали старой ванны. Ремкомплект для ванной купить в можно в Киеве.

Фрукторианство.Ру © 2017 Все права защищены