Ни для кого не секрет, что грамотно отлаженное питание является гарантией здоровья. Остается только определиться, как часто осуществлять прием пищи и ценность продуктов питания в зависимости от времени суток.
Пищеварительный процесс занимает в среднем четыре часа, что является идеальным интервалом времени и абсолютно подходит для осуществления трехразового питания здоровым человеком среднего возраста.
Но без учета правильного времени для трапезы, не пойдут вам на пользу ни качественные продукты, ни соблюдение требуемых норм для переваривания пищи. Оптимальным временем для завтрака считается период с 7 до 9 утра. Дайте после сна проснуться внутренним органам, а только затем садитесь за стол. Завтракать необходимо желательно такими продуктами, как овощи, фрукты, каши. Они легко усваиваются и помогают организму после здорового сна. Без всякого сомнения утренний прием пищи обязателен, так как он активизирует обмен веществ, что в свою очередь благоприятствует сжиганию лишнего веса.
Если вы серьезно настроены на похудение, необходимо не только соблюдать режим питания, но и употреблять продукты, ускоряющие обмен веществ в организме.
Идеальным временем для обеда является промежуток времени с 13 до 15 часов. В этот период рекомендовано принимать каши богатые углеводами, салаты из свежих овощей. А вот для вечерней трапезы больше всего подходит время между 18 и 20 часами. К концу дня происходит восстановление организма, для которого требуется белковые продукты и овощи.
