Сейчас ведётся много споров о пользе и вреде сыроедения, однако стоит опираться лишь на факты и видимые результаты. Не секрет, что добиться красоты, ухоженности, здоровья практически невозможно без овощей и фруктов.
Условие одно — плоды должны быть без пестицидов и добавок. Для этого следует или выращивать овощи и фрукты самостоятельно, или покупать у проверенных продавцов. Свежие яблоки, груши, клубника, а также помидоры, огурцы, капуста и прочие овощи и фрукты благотворно влияют на красоту и здоровье кожи, особенно кожи лица. Популярная корейская косметика, к примеру, не даст желанного эффекта без правильного питания.
Какие фрукты и овощи наиболее эффективны для кожи лица?
Сыроедение способно не просто помочь поддерживать кожу в прекрасном состоянии, но даже вернуть молодость. Для этого следует знать о пользе тех или иных плодов и питаться по определённой схеме. Благодаря тому, что сырая пища не подвергается термической обработке, организм получает максимум полезных веществ. Также в сырых овощах и фруктах содержатся антиоксиданты, которые помогают в борьбе со старением, сохраняют молодость кожи и организма в целом, избавляют от свободных радикалов.
Чтобы сохранить кожу упругой, следует употреблять в пищу фрукты и овощи, богатые витамином С: шиповник, апельсины и другие цитрусовые, ягоды малины, клубники, калину, рябину, сладкий перец, брюссельскую капусту, брокколи.
Витамин Е придаст коже здоровый и сияющий вид. Для этого нужно употреблять калину, шпинат, бобовые, брюссельскую капусту, облепиху.
Для того чтобы кожа очистилась, исчезли покраснения, воспаления, необходимо включать в рацион овощи и фрукты красного цвета: помидоры, грейпфрут, арбуз.
Также отдельно следует сказать о пользе винограда. Японская косметика, к примеру, способна вернуть молодость коже, но в комплексе с виноградом действительно можно добиться желаемого эффекта достаточно быстро. Виноград содержит большое количество антиоксидантов, а также витамины, которые помогут в борьбе со старением организма. Помните, что пожилым людям и детям необходима консультация врача.
