Секреты питания в сезон гриппа и простуды

Скоро осень, а, значит, нас снова поджидают простудные заболевания, но не стоит отчаиваться, ведь соблюдение элементарных правил поведения в это время года, вакцинация и правильное питание позволят избежать проблем со здоровьем.

Безусловно, подобные рекомендации в состоянии оказать помощь людям, не страдающим различными заболеваниями, которые имеют особенность, обострятся в этот период. Таким людям лучше зайти на сайт http://www.urolog-site.ru/, где их здоровьем займутся опытные специалисты. Всем остальным читателям особое внимание следует обратить на правильное питание. Речь не идет об очередной диете, а лишь о желании помочь своему организму повысить иммунитет. По этой причине следует полностью отказаться от суррогатных продуктов и не забывать, что излишки жира снижает иммунитет, а сахар мешает лейкоцитам бороться с бактериями и вирусами.

Но пришло время назвать продукты, которые способны оказать положительное влияние на иммунитет человека, к ним можно отнести:

— йогурт, ведь находящиеся в нем живые бактерии в состоянии защитить желудочно-кишечный тракт от болезнетворных бактерий.

— цельные зерна, к которым можно отнести овес, ячмень, содержат клетчатку полезную для органов пищеварения и сердца, а такой компонент клетчатки, как бета-глюкан активизирует белые кровяные тельца.

— чистая питьевая вода, способствует сохранения в слизистых оболочках влаги, чем предотвращает появление в них трещин.

— чеснок, который благодаря содержанию алацина активно борется с инфекциями.

В рацион следует включить морепродукты, говядину, грибы, тыкву, батат все они способствуют повышению сопротивляемости организма вирусам и бактериям. Такое питание, вкупе с физическими упражнениями, окажет благотворное влияние на организм и надежно защитит от надвигающегося гриппа и простуды.

Об авторе
Поделитесь этой записью
1

Фрукторианство.Ру © 2017 Все права защищены