Сейчас мы хотим как можно быстрее похудеть, чтобы чувствовать себя легко. В этом поможет Шведская диета, которая избавит до 5 кг лишнего веса за 7 дней.
Отличительной чертой шведской диеты является тщательный подбор продуктов содержащих белок. Основными продуктами этой диеты являются: яйца, рыба, молоко, гречка, картофель и фрукты. Удивительно присутствие картофеля в диете, так как обычно в диетах он запрещен.Также в шведской диете можно употреблять небольшое количество куриного мяса.
Завтрак первого дня диеты начинается с порции отварной гречки и с 250 мл молока. На обед приготовьте одну порцию овощного салата с помидорами, перцем и луком, дополнение к салату 100 г твердого сыра и один стакан молока. На ужин можно скушать отварную свеклу с нежирной сметаной, картофель в мундире и один не большой кусочек хлеба.
Утро второго дня начинается как и завтрак предыдущего дня. В обед можно съесть 150 г салата из свежих зеленых овощей, 2 средних картофелины в мундире, кусочек не жирной рыбы. На ужин можно приготовить салат со свежей капустой и луком с небольшим количеством масла, отварить 2 яйца и выпить 1 стакан молока.
Утром в этот день рекомендуется съесть 60 г твердого сыра, кусочек хлеба и выпить 250 мл молока. На обед нужно приготовить 100 г порцию салата из любых овощей, дополнив небольшим куском жареной курицы без кожи и выпить 1 стакан яблочного сока. Ужин состоит из порции салата со свежей капусты с луком, 2 яйца и 1 стакан молока.
Для завтрака четвертого дня Шведской диеты необходимо обжарить 2 тоста на сковороде без масла и выпить один стакан яблочного сока. На обед можно съесть 200 г любых фруктов, 100 г порцию гречневой каши и вареное нежирное мясо. На вечер приготовьте 100 г порцию вареного риса с салатом из помидоров, лука приправленного маслом, а также стакан молока.
Завтрак в этот день начинается с 100 г чистого йогурта и с 1 небольшого апельсина. В обед приготовьте 100 г порцию картофеля отваренного в мундире с отбивной из нежирного мяса, одна чашка чая без сахара. На ужин рекомендуется выпить стакан яблочного натурального сока, съесть фрукты по желанию, 150 грамм клубники
Завтрак начинается с порции отварной гречки и с 250 мл молока. На обед рекомендуется съесть 150 г картофеля отваренного в мундире, постное мясо, а также яблоко или апельсин. На вечер можно съесть 100 г порцию отварного риса и овощной салат с маслом.
На завтрак завершающего этапа Шведской диеты снова порция отварной гречки и 250 мл молока. На обед можно скушать 100 г картофеля в мундире, апельсин и яблоко, из питьевого режима 250 мл апельсинового сока. Ужин состоит из салата, стейка, ломтика ржаного хлеба и 250мл яблочного сока.
