«Что бы такого съесть, чтобы похудеть?» — этот вопрос уже столетия занимает первые места в хит-параде женских вопросов и проблем наравне с «нечего надеть». Сейчас существует множество разнообразных диет, которые классифицируются по многим признакам – от диеты по группе крови до диеты по знакам зодиака. Но среди самых популярных и проверенных диет выделяют молочную диету, цель которой – похудеть на молочных продуктах надолго и безвредно для организма.
Как же похудеть на молочных продуктах?
Молочная диета подходит почти всем, кроме тех людей, у которых непереносимость молока. Молочные продукты являются одним из источников животного белка, необходимого для полноценного развития и функционирования организма. Но, к счастью, молочные продукты в общем содержат гораздо меньше жира, чем мясные, поэтому похудеть на молочных продуктах проще. Особенно хорошо использовать для похудения продукты из козьего молока – козий жир полезнее коровьего и легче усваивается.
Кроме того, молочные продукты полезнее мяса сами по себе: кроме животных жиров они содержат множество витаминов и минералов, среди которых жизненно необходимые организму фосфор и кальций.
Для того чтобы похудеть на молочных продуктах, нужно сделать их основной частью своего рациона: употреблять молоко, творог, кефир, йогурт, сыворотку, простоквашу. Есть разные варианты употребления молочных продуктов: в виде монодиет, в виде кисломолочных диет и т.д. Подберите именно тот продукт, употребляя который вы сможете продержаться хотя бы дней пять.
Ну и само собой, чтобы похудеть, нельзя забывать об общих принципах правильного питания: нужно воздерживаться от употребления жареного, мучного, сладкого, острого, консервов, жирного мяса, шоколада, кофе, газированных напитков, желательно уменьшить количество соленого. Из напитков рекомендуется некрепкий зеленый чай без сахара.
Худеем на продуктах из козьего молока
Уникальность козьего молока не только в том, что оно полезнее коровьего, а еще и в том, что оно не содержит лактозы, на которую чаще всего возникает аллергия у людей. Т.е. козье молоко могут пить даже люди, у которых аллергия на коровье молоко!
Похудеть на продуктах из козьего молока очень просто: достаточно устраивать разгрузочные дни раз-два в неделю, используя эти продукты, или же сделать козье молоко, сыр фетто, кефир, сметану и творог из козьего молока основой своего рациона, при этом придерживаясь принципов правильного питания.
Таким образом, похудеть на молочных продуктах – достаточно простая задача. Но в любом случае перед тем, как выбирать для себя какую-либо диету, проконсультируйтесь со специалистом. Будьте красивы и здоровы!
