Все хотят быть стройными и красивыми, но боятся принимать решения и действовать кардинально. А что страшного? Составить меню для правильного питания и следовать ему строго и без отступлений не так уж и трудно – возьмите на заметку чужой опыт. Самые же полезные для здоровья продукты это те, что хочет организм. Вроде бы ну что полезного в семечках подсолнечника, которые так любят многие. грязь, привычка грызть семечки приводит к кариесу, пугают учёные и их калорийностью, но всё это всего лишь как та же шелуха – пользы намного больше.
Провинциальная привычка? Ну значит провинция и будет здоровей. Солнечный продукт дарит организму несоизмеримо больше одним своим составом витаминов и микроэлементов.
Первым в списке стоит витамин А, которого так не хватает жителям современных городов для здоровья кожи и зрения. Так что если ваше чадо пристрастилось грызть семечки у компьютера – не ругайтесь, а порадуйтесь: таким образом сохраняется зрение и нейтрализуется вред от монитора.
Не хотите страдать от атеросклероза? Кушайте семечки – витамин Е сохранит сосуды в порядке и поможет справиться с вредным холестерином. Не любите рыбий жир или страдаете аллергией на рыбу? Опять-таки выручат семечки – витамин D в их составе не уступает ни по качеству, ни по количеству составу тресковой печени.
Успокоительный эффект семечек заключён отнюдь не в самом процессе лузганья, а в самом составе: цинк и магний из ядрышек усваивается полностью и действует не как лекарство – до следующего приёма, а остается а организме и «подбадривает» всю систему человеческого нервного восприятия ещё долгое время.
Один совет: не жарьте семечки, а подсушивайте на раскалённой сковороде короткое время – так сохраняется больше полезных веществ и не образуется вредного жира.
