Что ж, вот Вы и пришли к осознанию того, что здоровый образ жизни — это самое правильное, что может только быть. Помните, что никогда не поздно начать ухаживать за собой и следить за здоровьем. Если Вам говорят обратное, то ни в коем случае не опускайте руки и не поддавайтесь на провокации слабых.
Решили вести здоровый образ жизни, так начинайте прямо с сегодняшнего дня! Никаких «с понедельника» или «со следующего месяца»: прямо с этой секунды. Так Вы быстрее ощутите правильность своего волевого решения и больше не будете колебаться.
Итак, Вы теперь ведёте здоровый образ жизни. Что же нужно делать?
Для начала установите есть ли у Вас избыточный вес или ожирение какой-либо степени? Если это присутствует, то следует начинать именно с веса.
Паниковать не стоит, даже если у Вас набралось слишком много килограммов: они все уйдут, если Вы будете ежедневно потихоньку двигаться к своей цели. Худеть на пять килограмм в месяц — это очень вредно для здоровья, поэтому успокойтесь и худейте хотя бы на один килограмм. Так Вы добьётесь самых лучших и стойких результатов.
Помимо правильного питания, необходимо будет больше времени спать, пить воды и делать ежедневные упражнения
